Manfaat Buah Durian buat Kesehatan

Manfaat Buah Durian

Buah durian mendapatkan gelar sebagai raja buah. Buah dengan bau yang tajam dan duri tajam pada kulitnya merupakan buah favorit banyak orang karena rasanya yang nikmat.

Namun, disamping rasanya yang nikmat buah durian memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Buah durian mengandung lemak tak jenuh dan kandungan asam amino yang lengkap, dalam daging buah durian terkandung beragam vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti:

  • Vitamin C
  • Protein
  • Karbohidrat
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Karoten
  • Kalium
  • Natrium
  • Zat Besi
  • Thiamin
  • Niasin
  • Riboflavin
  • Arginin
  • Fitokimia

Berikut ini beberapa manfaat buah durian untuk kesehatan, sebagaimana dikutip dari Tribun Lampung.

1. Melancarkan Pencernaan

Buah durian mengandung dua jenis serat, yakni serat larut dan serat tidak larut. Kedua jenis serat tersebut dapat membantu melancarkan pencernaan Anda. Selain itu, serat dalam durian juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang baik untuk melancarkan peredaran darah dan baik bagi kesehatan jantung.

2. Kaya Antioksidan

Vitamin C dalam buah durian berperan sebagai antioksidan alami yang cukup tinggi. Zat antioksidan ini melindungi Anda dari infeksi virus dan bakteri yang dibawa oleh radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker.

3. Menjaga Kesehatan Otot

Kandungan Kalium dalam buah durian dapat memberikan beragam kebaikan bagi kesehatan. kalium berperan dalam menjaga kesehatan otot, tulang, pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

4. Baik Bagi Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam buah durian juga baik untuk menjaga kesehatan kulit dan memperlambat penuaan dini serta kerutan pada kulit. Antioksidan dalam buah durian berperan sebagai perlindungan sel kulit dari kerusakan karena radikal bebas dan sinar matahari.

5. Mencegah Pertumbuhan Sel Tumor

kandungan senyawa aktif dalam buah durian berfungsi sebagai anti tumor alami. Kandungan zat phytosterol inilah yang berperan dalam menghambat pertumbuhan sel abnormal penyebab kanker dan tumor.

6. Mencegah Depresi

Kandungan zat Trytophan dan vitamin B6 dalam durian dapat merangsang produksi serotonin di otak. Serotonin adalah zat kimi yang diproduksi oleh otak dan dapat menjadikan tubuh lebih tenang dan santai, hal ini baik untuk pencegahan depresi.

7. Meringankan Migrain

Kandungan Riboflavin merupakan vitamin B yang terkandung dalam buah durian yang berperan penting dalam meringkan sakit kepala migrain. Bila Anda memiliki masalah sakit kepala, mengonsumsi durian merupakan alternatif pengobatan alami yang dapat dicoba.

8. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan potassium dalam durian merupakan elemen yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang disamping kalsium. Potassium dapat mengikat dan mencegah Kalsium terbuang lewat urin

Efek Samping Buah Durian

  • Mereka yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi perlu berhati-hati karena kandungan alkohol, fosfor dan natrium yang cukup tinggi dalam buah durian dapat memicu naiknya tekanan darah tinggi.
  • Kandungan Kalsium dan Zat Besi yang cukup tinggi dalam durian dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti Sembelit.
  • Buah Durian merupakan buah pantangan asam urat karena memiliki kandungan kolesterol dan asam urat yang cukup tinggi, mengonsumsi buah durian dalam jumlah banyak dalam sekali waktu dapat menyebabkan masalah kolesterol dan asam urat.